Fötterna är ofta de som bär på de flesta av våra dagliga aktiviteter och får sällan den kärlek de förtjänar. När vi springer runt, tar itu med arbetsprojekt, tar hand om familjemedlemmar (både fyr- och tvåbenta!), gör ärenden – det är ett under att våra fötter klarar av att ta så mycket stryk! Oavsett hur fånigt det kan verka för vissa människor bör egenvård tas på allvar. Lämna dina bekymmer vid dörren med bara en lyxig behandling – en fotmassage! Du kanske inte inser det, men regelbunden fotmassage har bevisade fördelar; från ökad cirkulation till förbättrad sömnkvalitet. Så nu är det perfekta tillfället för dig att skämma bort dig själv och behandla de förtjänta siffrorna – börja med att ge dem en vårdande massage. Läs vidare för att få tips om varför och hur du kan belöna dina hårt arbetande fötter redan idag!

Fotmassage har visat sig vara otroligt fördelaktigt för en rad olika sjukdomar. Människor lider ofta av värk och smärta på grund av vardagliga aktiviteter som att gå, springa eller stå länge. Den lugnande verkan av massage hjälper till att minska smärta genom att främja förbättrad cirkulation i hela kroppen, vilket ökar blodflödet och syrehalten. Dessutom kan regelbunden fotmassage bidra till att förbättra sömnkvaliteten; den avslappning som följer med en bra massage lindrar spänningar och främjar vilsamma nätter!

Det bästa sättet att få ut den fulla nyttan av din fotmassage är att maximera komforten. Börja med att blötlägga fötterna i varmt vatten i cirka 10 minuter. Detta hjälper till att mjuka upp eventuell hård hud och slappna av i musklerna innan du börjar massera dem. Vill du lyxa till det ytterligare så tar du och vänder dig till en fotvårdssalong, en av dessa som jag rekommenderar finns i närheten av Mörrum. Dina fötter kommer verkligen att tacka dig!

Att förhindra vinterkräksjuka kan vara svårt.

Vinterkräksjuka, även känd som calicivirus, är en mycket smittsam virusinfektion som påverkar andningsorganen och magen. Sjukdomen sprids oftast genom kontakt med andningssekret, såsom saliv, slem eller blod. Den kan också spridas genom kontakt med förorenade ytor, till exempel dörrhandtag, bänkskivor eller leksaker. Symtom på kräksjuka är bland annat kraftiga spyor och diarréer. I allvarliga fall kan sjukdomen leda till lunginflammation eller till och med till döden. Tidig diagnos och behandling är viktigt för att förhindra allvarliga komplikationer till följd av vinterkräksjuka. Behandlingen omfattar vanligtvis vila, mycket vätska och receptfria läkemedel för att lindra symtomen. I allvarliga fall kan det vara nödvändigt med sjukhusvård. Förebyggande av detta är främst inriktat på goda hygienrutiner, till exempel att tvätta händerna ofta och undvika nära kontakt med personer som är sjuka.

Symtom på kräksjukdomen är bland annat kräkningar och diarré. Dessa symtom börjar vanligen inom 24 timmar efter att man utsatts för viruset. Andra symtom kan vara feber, huvudvärk och magkramper. Sjukdomen varar vanligtvis i 24 till 48 timmar. I de flesta fall är sjukdomen lindrig och kräver ingen behandling. Vissa personer kan dock drabbas av allvarligare symtom, till exempel uttorkning, som kräver läkarvård. Om du upplever något av dessa symtom är det viktigt att du omedelbart söker medicinsk hjälp. Men ring i första hand, du ska inte kliva in på vårdcentralen och smitta andra! Tidig diagnos och behandling kan bidra till att minska risken för allvarliga komplikationer.

Du bör undvika att dela mat eller dryck med andra. Om du är sjuk är det bäst att stanna hemma för att undvika att sprida sjukdomen. Det är också viktigt att äta hälsosam mat och hålla sig vätskeklar. Drick mycket vätska och undvik fet eller kryddig mat. Dessa enkla tips kan hjälpa dig att undvika fortsatta kräkningar och tillfriskna snabbt.

Att förhindra vinterkräksjuka kan vara svårt.

Vinterkräksjuka, även känd som calicivirus, är en mycket smittsam virusinfektion som påverkar andningsorganen och magen. Sjukdomen sprids oftast genom kontakt med andningssekret, såsom saliv, slem eller blod. Den kan också spridas genom kontakt med förorenade ytor, till exempel dörrhandtag, bänkskivor eller leksaker. Symtom på kräksjuka är bland annat kraftiga spyor och diarréer. I allvarliga fall kan sjukdomen leda till lunginflammation eller till och med till döden. Tidig diagnos och behandling är viktigt för att förhindra allvarliga komplikationer till följd av vinterkräksjuka. Behandlingen omfattar vanligtvis vila, mycket vätska och receptfria läkemedel för att lindra symtomen. I allvarliga fall kan det vara nödvändigt med sjukhusvård. Förebyggande av detta är främst inriktat på goda hygienrutiner, till exempel att tvätta händerna ofta och undvika nära kontakt med personer som är sjuka.

Symtom på kräksjukdomen är bland annat kräkningar och diarré. Dessa symtom börjar vanligen inom 24 timmar efter att man utsatts för viruset. Andra symtom kan vara feber, huvudvärk och magkramper. Sjukdomen varar vanligtvis i 24 till 48 timmar. I de flesta fall är sjukdomen lindrig och kräver ingen behandling. Vissa personer kan dock drabbas av allvarligare symtom, till exempel uttorkning, som kräver läkarvård. Om du upplever något av dessa symtom är det viktigt att du omedelbart söker medicinsk hjälp. Men ring i första hand, du ska inte kliva in på vårdcentralen och smitta andra! Tidig diagnos och behandling kan bidra till att minska risken för allvarliga komplikationer.

Du bör undvika att dela mat eller dryck med andra. Om du är sjuk är det bäst att stanna hemma för att undvika att sprida sjukdomen. Det är också viktigt att äta hälsosam mat och hålla sig vätskeklar. Drick mycket vätska och undvik fet eller kryddig mat. Dessa enkla tips kan hjälpa dig att undvika fortsatta kräkningar och tillfriskna snabbt.

Att förhindra vinterkräksjuka kan vara svårt.

Vinterkräksjuka, även känd som calicivirus, är en mycket smittsam virusinfektion som påverkar andningsorganen och magen. Sjukdomen sprids oftast genom kontakt med andningssekret, såsom saliv, slem eller blod. Den kan också spridas genom kontakt med förorenade ytor, till exempel dörrhandtag, bänkskivor eller leksaker. Symtom på kräksjuka är bland annat kraftiga spyor och diarréer. I allvarliga fall kan sjukdomen leda till lunginflammation eller till och med till döden. Tidig diagnos och behandling är viktigt för att förhindra allvarliga komplikationer till följd av vinterkräksjuka. Behandlingen omfattar vanligtvis vila, mycket vätska och receptfria läkemedel för att lindra symtomen. I allvarliga fall kan det vara nödvändigt med sjukhusvård. Förebyggande av detta är främst inriktat på goda hygienrutiner, till exempel att tvätta händerna ofta och undvika nära kontakt med personer som är sjuka.

Symtom på kräksjukdomen är bland annat kräkningar och diarré. Dessa symtom börjar vanligen inom 24 timmar efter att man utsatts för viruset. Andra symtom kan vara feber, huvudvärk och magkramper. Sjukdomen varar vanligtvis i 24 till 48 timmar. I de flesta fall är sjukdomen lindrig och kräver ingen behandling. Vissa personer kan dock drabbas av allvarligare symtom, till exempel uttorkning, som kräver läkarvård. Om du upplever något av dessa symtom är det viktigt att du omedelbart söker medicinsk hjälp. Men ring i första hand, du ska inte kliva in på vårdcentralen och smitta andra! Tidig diagnos och behandling kan bidra till att minska risken för allvarliga komplikationer.

Du bör undvika att dela mat eller dryck med andra. Om du är sjuk är det bäst att stanna hemma för att undvika att sprida sjukdomen. Det är också viktigt att äta hälsosam mat och hålla sig vätskeklar. Drick mycket vätska och undvik fet eller kryddig mat. Dessa enkla tips kan hjälpa dig att undvika fortsatta kräkningar och tillfriskna snabbt.

Att förhindra vinterkräksjuka kan vara svårt.

Vinterkräksjuka, även känd som calicivirus, är en mycket smittsam virusinfektion som påverkar andningsorganen och magen. Sjukdomen sprids oftast genom kontakt med andningssekret, såsom saliv, slem eller blod. Den kan också spridas genom kontakt med förorenade ytor, till exempel dörrhandtag, bänkskivor eller leksaker. Symtom på kräksjuka är bland annat kraftiga spyor och diarréer. I allvarliga fall kan sjukdomen leda till lunginflammation eller till och med till döden. Tidig diagnos och behandling är viktigt för att förhindra allvarliga komplikationer till följd av vinterkräksjuka. Behandlingen omfattar vanligtvis vila, mycket vätska och receptfria läkemedel för att lindra symtomen. I allvarliga fall kan det vara nödvändigt med sjukhusvård. Förebyggande av detta är främst inriktat på goda hygienrutiner, till exempel att tvätta händerna ofta och undvika nära kontakt med personer som är sjuka.

Symtom på kräksjukdomen är bland annat kräkningar och diarré. Dessa symtom börjar vanligen inom 24 timmar efter att man utsatts för viruset. Andra symtom kan vara feber, huvudvärk och magkramper. Sjukdomen varar vanligtvis i 24 till 48 timmar. I de flesta fall är sjukdomen lindrig och kräver ingen behandling. Vissa personer kan dock drabbas av allvarligare symtom, till exempel uttorkning, som kräver läkarvård. Om du upplever något av dessa symtom är det viktigt att du omedelbart söker medicinsk hjälp. Men ring i första hand, du ska inte kliva in på vårdcentralen och smitta andra! Tidig diagnos och behandling kan bidra till att minska risken för allvarliga komplikationer.

Du bör undvika att dela mat eller dryck med andra. Om du är sjuk är det bäst att stanna hemma för att undvika att sprida sjukdomen. Det är också viktigt att äta hälsosam mat och hålla sig vätskeklar. Drick mycket vätska och undvik fet eller kryddig mat. Dessa enkla tips kan hjälpa dig att undvika fortsatta kräkningar och tillfriskna snabbt.

Att förhindra vinterkräksjuka kan vara svårt.

Vinterkräksjuka, även känd som calicivirus, är en mycket smittsam virusinfektion som påverkar andningsorganen och magen. Sjukdomen sprids oftast genom kontakt med andningssekret, såsom saliv, slem eller blod. Den kan också spridas genom kontakt med förorenade ytor, till exempel dörrhandtag, bänkskivor eller leksaker. Symtom på kräksjuka är bland annat kraftiga spyor och diarréer. I allvarliga fall kan sjukdomen leda till lunginflammation eller till och med till döden. Tidig diagnos och behandling är viktigt för att förhindra allvarliga komplikationer till följd av vinterkräksjuka. Behandlingen omfattar vanligtvis vila, mycket vätska och receptfria läkemedel för att lindra symtomen. I allvarliga fall kan det vara nödvändigt med sjukhusvård. Förebyggande av detta är främst inriktat på goda hygienrutiner, till exempel att tvätta händerna ofta och undvika nära kontakt med personer som är sjuka.

Symtom på kräksjukdomen är bland annat kräkningar och diarré. Dessa symtom börjar vanligen inom 24 timmar efter att man utsatts för viruset. Andra symtom kan vara feber, huvudvärk och magkramper. Sjukdomen varar vanligtvis i 24 till 48 timmar. I de flesta fall är sjukdomen lindrig och kräver ingen behandling. Vissa personer kan dock drabbas av allvarligare symtom, till exempel uttorkning, som kräver läkarvård. Om du upplever något av dessa symtom är det viktigt att du omedelbart söker medicinsk hjälp. Men ring i första hand, du ska inte kliva in på vårdcentralen och smitta andra! Tidig diagnos och behandling kan bidra till att minska risken för allvarliga komplikationer.

Du bör undvika att dela mat eller dryck med andra. Om du är sjuk är det bäst att stanna hemma för att undvika att sprida sjukdomen. Det är också viktigt att äta hälsosam mat och hålla sig vätskeklar. Drick mycket vätska och undvik fet eller kryddig mat. Dessa enkla tips kan hjälpa dig att undvika fortsatta kräkningar och tillfriskna snabbt.

Att förhindra vinterkräksjuka kan vara svårt.

Vinterkräksjuka, även känd som calicivirus, är en mycket smittsam virusinfektion som påverkar andningsorganen och magen. Sjukdomen sprids oftast genom kontakt med andningssekret, såsom saliv, slem eller blod. Den kan också spridas genom kontakt med förorenade ytor, till exempel dörrhandtag, bänkskivor eller leksaker. Symtom på kräksjuka är bland annat kraftiga spyor och diarréer. I allvarliga fall kan sjukdomen leda till lunginflammation eller till och med till döden. Tidig diagnos och behandling är viktigt för att förhindra allvarliga komplikationer till följd av vinterkräksjuka. Behandlingen omfattar vanligtvis vila, mycket vätska och receptfria läkemedel för att lindra symtomen. I allvarliga fall kan det vara nödvändigt med sjukhusvård. Förebyggande av detta är främst inriktat på goda hygienrutiner, till exempel att tvätta händerna ofta och undvika nära kontakt med personer som är sjuka.

Symtom på kräksjukdomen är bland annat kräkningar och diarré. Dessa symtom börjar vanligen inom 24 timmar efter att man utsatts för viruset. Andra symtom kan vara feber, huvudvärk och magkramper. Sjukdomen varar vanligtvis i 24 till 48 timmar. I de flesta fall är sjukdomen lindrig och kräver ingen behandling. Vissa personer kan dock drabbas av allvarligare symtom, till exempel uttorkning, som kräver läkarvård. Om du upplever något av dessa symtom är det viktigt att du omedelbart söker medicinsk hjälp. Men ring i första hand, du ska inte kliva in på vårdcentralen och smitta andra! Tidig diagnos och behandling kan bidra till att minska risken för allvarliga komplikationer.

Du bör undvika att dela mat eller dryck med andra. Om du är sjuk är det bäst att stanna hemma för att undvika att sprida sjukdomen. Det är också viktigt att äta hälsosam mat och hålla sig vätskeklar. Drick mycket vätska och undvik fet eller kryddig mat. Dessa enkla tips kan hjälpa dig att undvika fortsatta kräkningar och tillfriskna snabbt.

Att förhindra vinterkräksjuka kan vara svårt.

Vinterkräksjuka, även känd som calicivirus, är en mycket smittsam virusinfektion som påverkar andningsorganen och magen. Sjukdomen sprids oftast genom kontakt med andningssekret, såsom saliv, slem eller blod. Den kan också spridas genom kontakt med förorenade ytor, till exempel dörrhandtag, bänkskivor eller leksaker. Symtom på kräksjuka är bland annat kraftiga spyor och diarréer. I allvarliga fall kan sjukdomen leda till lunginflammation eller till och med till döden. Tidig diagnos och behandling är viktigt för att förhindra allvarliga komplikationer till följd av vinterkräksjuka. Behandlingen omfattar vanligtvis vila, mycket vätska och receptfria läkemedel för att lindra symtomen. I allvarliga fall kan det vara nödvändigt med sjukhusvård. Förebyggande av detta är främst inriktat på goda hygienrutiner, till exempel att tvätta händerna ofta och undvika nära kontakt med personer som är sjuka.

Symtom på kräksjukdomen är bland annat kräkningar och diarré. Dessa symtom börjar vanligen inom 24 timmar efter att man utsatts för viruset. Andra symtom kan vara feber, huvudvärk och magkramper. Sjukdomen varar vanligtvis i 24 till 48 timmar. I de flesta fall är sjukdomen lindrig och kräver ingen behandling. Vissa personer kan dock drabbas av allvarligare symtom, till exempel uttorkning, som kräver läkarvård. Om du upplever något av dessa symtom är det viktigt att du omedelbart söker medicinsk hjälp. Men ring i första hand, du ska inte kliva in på vårdcentralen och smitta andra! Tidig diagnos och behandling kan bidra till att minska risken för allvarliga komplikationer.

Du bör undvika att dela mat eller dryck med andra. Om du är sjuk är det bäst att stanna hemma för att undvika att sprida sjukdomen. Det är också viktigt att äta hälsosam mat och hålla sig vätskeklar. Drick mycket vätska och undvik fet eller kryddig mat. Dessa enkla tips kan hjälpa dig att undvika fortsatta kräkningar och tillfriskna snabbt.

Att förhindra vinterkräksjuka kan vara svårt.

Vinterkräksjuka, även känd som calicivirus, är en mycket smittsam virusinfektion som påverkar andningsorganen och magen. Sjukdomen sprids oftast genom kontakt med andningssekret, såsom saliv, slem eller blod. Den kan också spridas genom kontakt med förorenade ytor, till exempel dörrhandtag, bänkskivor eller leksaker. Symtom på kräksjuka är bland annat kraftiga spyor och diarréer. I allvarliga fall kan sjukdomen leda till lunginflammation eller till och med till döden. Tidig diagnos och behandling är viktigt för att förhindra allvarliga komplikationer till följd av vinterkräksjuka. Behandlingen omfattar vanligtvis vila, mycket vätska och receptfria läkemedel för att lindra symtomen. I allvarliga fall kan det vara nödvändigt med sjukhusvård. Förebyggande av detta är främst inriktat på goda hygienrutiner, till exempel att tvätta händerna ofta och undvika nära kontakt med personer som är sjuka.

Symtom på kräksjukdomen är bland annat kräkningar och diarré. Dessa symtom börjar vanligen inom 24 timmar efter att man utsatts för viruset. Andra symtom kan vara feber, huvudvärk och magkramper. Sjukdomen varar vanligtvis i 24 till 48 timmar. I de flesta fall är sjukdomen lindrig och kräver ingen behandling. Vissa personer kan dock drabbas av allvarligare symtom, till exempel uttorkning, som kräver läkarvård. Om du upplever något av dessa symtom är det viktigt att du omedelbart söker medicinsk hjälp. Men ring i första hand, du ska inte kliva in på vårdcentralen och smitta andra! Tidig diagnos och behandling kan bidra till att minska risken för allvarliga komplikationer.

Du bör undvika att dela mat eller dryck med andra. Om du är sjuk är det bäst att stanna hemma för att undvika att sprida sjukdomen. Det är också viktigt att äta hälsosam mat och hålla sig vätskeklar. Drick mycket vätska och undvik fet eller kryddig mat. Dessa enkla tips kan hjälpa dig att undvika fortsatta kräkningar och tillfriskna snabbt.

Att förhindra vinterkräksjuka kan vara svårt.

Vinterkräksjuka, även känd som calicivirus, är en mycket smittsam virusinfektion som påverkar andningsorganen och magen. Sjukdomen sprids oftast genom kontakt med andningssekret, såsom saliv, slem eller blod. Den kan också spridas genom kontakt med förorenade ytor, till exempel dörrhandtag, bänkskivor eller leksaker. Symtom på kräksjuka är bland annat kraftiga spyor och diarréer. I allvarliga fall kan sjukdomen leda till lunginflammation eller till och med till döden. Tidig diagnos och behandling är viktigt för att förhindra allvarliga komplikationer till följd av vinterkräksjuka. Behandlingen omfattar vanligtvis vila, mycket vätska och receptfria läkemedel för att lindra symtomen. I allvarliga fall kan det vara nödvändigt med sjukhusvård. Förebyggande av detta är främst inriktat på goda hygienrutiner, till exempel att tvätta händerna ofta och undvika nära kontakt med personer som är sjuka.

Symtom på kräksjukdomen är bland annat kräkningar och diarré. Dessa symtom börjar vanligen inom 24 timmar efter att man utsatts för viruset. Andra symtom kan vara feber, huvudvärk och magkramper. Sjukdomen varar vanligtvis i 24 till 48 timmar. I de flesta fall är sjukdomen lindrig och kräver ingen behandling. Vissa personer kan dock drabbas av allvarligare symtom, till exempel uttorkning, som kräver läkarvård. Om du upplever något av dessa symtom är det viktigt att du omedelbart söker medicinsk hjälp. Men ring i första hand, du ska inte kliva in på vårdcentralen och smitta andra! Tidig diagnos och behandling kan bidra till att minska risken för allvarliga komplikationer.

Du bör undvika att dela mat eller dryck med andra. Om du är sjuk är det bäst att stanna hemma för att undvika att sprida sjukdomen. Det är också viktigt att äta hälsosam mat och hålla sig vätskeklar. Drick mycket vätska och undvik fet eller kryddig mat. Dessa enkla tips kan hjälpa dig att undvika fortsatta kräkningar och tillfriskna snabbt.